Gibt es die richtige Ernährung?

Nelly Giuliano

Manchmal fühlt es sich an, als gäbe es jeden Tag eine neue Wahrheit rund ums Thema Ernährung. Mal soll man auf Kohlenhydrate verzichten, dann wieder auf Fette. Intervallfasten ist plötzlich das Allheilmittel, Gluten der Feind, Milch umstritten und Obst angeblich zu zuckerreich. Kein Wunder, dass viele Menschen irgendwann einfach nicht mehr wissen, was „gesund“ überhaupt bedeutet.

Dabei ist der Wunsch nach mehr Gesundheit, Energie und Wohlbefinden absolut nachvollziehbar – wir wollen uns einfach gut fühlen in unserem Körper. Aber der Weg dahin ist durch all die widersprüchlichen Informationen oft eher verwirrend als hilfreich.

Was dabei häufig untergeht: Unser Körper ist kein Trend, sondern ein komplexes, faszinierendes System, das sich im Laufe von Jahrtausenden entwickelt hat. Und dieses System hat bestimmte Grundbedürfnisse. Es geht nicht darum, die neueste Diät zu verfolgen oder sich an dogmatische Regeln zu klammern – sondern darum, sich artgerecht zu ernähren.

Artgerecht heißt: Ernährung, die den Bedürfnissen unseres Körpers entspricht. Natürliche, möglichst unverarbeitete Lebensmittel, eine bunte Vielfalt an Nährstoffen, ein bewusster Umgang mit Zucker, gesunden Fetten, Ballaststoffen und Bewegung. Essen, das unseren Stoffwechsel unterstützt, statt ihn zu überfordern.

Natürlich gibt es individuelle Unterschiede – was der eine gut verträgt, kann für den anderen nicht passen. Und genau deshalb geht es nicht um strikte Pläne oder Verbote, sondern um Verstehen. Um ein neues Körpergefühl, ein neues Vertrauen in das, was uns wirklich guttut.

Wenn du also gerade an dem Punkt bist, wo du nicht mehr weißt, was „richtig“ ist – dann atme einmal tief durch. Du musst keinem Hype hinterherlaufen. Stattdessen darfst du anfangen, dich und deinen Körper wieder besser kennenzulernen. Und dich mit Ernährung zu versorgen, die dich wirklich stärkt – körperlich, emotional, mental.

Gesundheit ist kein Ziel, das man irgendwann abhakt. Es ist ein Weg. Und du darfst ihn in deinem Tempo gehen.

Ich unterstütze dich sehr gerne dabei, die richtige Ernährung für dich zu finden.

Nutze das Kontaktformular auf www.nellygiuliano.de

Von 💖zu 💖

Nelly